1. Holdet

Derfor forventes det, at holdets svømmerne prioriterer svømningen højt i bestræbelserne på at blive bedre, samt møder motiverede op til de aftalte træninger.

Dette indebærer også at møde til holdets stævner og træningslejre. Ligeledes forventes det, at de ældre svømmere er med til at skabe og videreføre et seriøst og spændende træningsmiljø for nytilkomne og yngre svømmere.

Træningen vil ift. tidligere hold have mere vægt på svømmernes individuelle behov. Der vil i træningen stadig være stor vægt på tekniske detaljer, men det vil være mere baseret på de enkelte svømmeres udgangspunkt og forbedringsmuligheder.

Derfor vil man på 1. holdet ofte se flere forskellige programmer til træningerne i bestræbelserne på at møde alle svømmeres fysiologiske og tekniske behov. Derudover vil der på 1. holdet blive lagt yderligere fokus på landtræning for at forbedre svømmefærdighederne.

Der vil ugentligt være flere længere landtræninger, som vil gøre brug af vægte og andre redskaber for at forbedre svømmernes styrke, balance, koordination mm.

På 1. holdet forventes det, at svømmerne tager ansvar, og at de med tiden vil lære at kunne reflektere over egne behov og dermed blive en større del af optimeringen af deres daglige træning. Yderligere forventes det, at man selv tager et større ansvar ift. at få den rigtige kost og restitution. Trænerne vil i den forbindelse hjælpe svømmerne til at få den nødvendige viden indenfor dette område.

I Vallensbæk Svømmeklub er det vigtigt, at svømmerne har og får stor glæde af at gå til svømning, og at det i den forbindelse er nødvendigt at have et liv ved siden af svømningen.

Vi mener, at det er vigtigt at give svømmerne mulighed for, at være en del af sociale fællesskaber udenfor svømmeverden. Derudover tager vi stort ansvar i, at svømmerne har tid til skole/uddannelse, og at det ikke skal kompromitteres pga. svømmetræningen. Trænerteamet står altid til rådighed til at hjælpe med dette.