Vallensbæk Svømmeklub

Holdbeskrivelse:

 

Haletudser: Far/Mor-barn hold

Holdet er for børn mellem 1-4 år sammen med en forælder/ledsager. På holdet lægges der vægt på barnets grundlæggende vandtilvænning, tryghed og samvær med en forælder/ledsager i vandet. Undervisning vil indeholde flydeøvelser, vandlege og dykning.

Vi benytter ikke badevinger eller dykkermasker/svømmebriller med næse i undervisningen.

 

Søhest: Plask og Leg – mærke 1 og 2.

Holdet er for børn mellem 4 -5 år og henvender sig til børn, som kan færdes i vandet uden forældre. Børnene undervises efter DGI’s Svømmeskole koncept. På dette niveau lærer børnene at blive fortrolige med vandet uden forældre. Børnene lærer at komme sikkert ned i vandet uden hjælp fx ved at bruge trappen eller sidde på kanten. Gennem leg arbejder vi med børnenes balance, vejrtrækning og få hovedet under vandet.

Krav:

Du skal melde dit barn til dette hold, hvis barnet er usikker i vandet, ikke har lært at få hovedet under vandet og ikke er blevet undervist på et hold før.

Vi benytter ikke badevinger eller dykkermasker/svømmebriller med næse i undervisningen.

 

Guldfisk: Begynder – mærke 3, 4 og 5

Holdet er for børn mellem 5-6 år og henvender sig til børn, der er glade for vandet og trygge i det. Vi følger DGI’s svømme koncept og i takt med større tryghed og balance færdigheder i vandet øges udfordringerne på vejrtræknings – og balance øvelserne. Fx ved at vende sig fra maven til ryggen uden at løfte hovedet, sidde på bunden og lave en kontrolleret vejrtrækning.

Krav:

Du skal tilmelde dit barn dette hold, hvis

  • Barnet kan modtage og forstå en fælles besked.

  • Barnet er trygt ved vandet og er fortrolig med at puste ud under vandet.

  • Barnet kan sparke med benene med et hjælpemiddel.

Guldfisk på Pilehaveskolen skal have gået på Søhest eller familiehold. Våddragt anbefales til Pilehaveskolen, da vandet er 26-27 grader.

Vi benytter ikke badevinger eller dykkermasker/svømmebriller med næse i undervisningen.


Guldfisk 7+: Begynderhold for større børn

Holdet er for børn mellem 7 og 11år, som fx er for gamle til et alm. guldfiskehold, ikke har gået til svømning før, eller som er utrygge / usikre i vandet. Undervisningen tager udgangspunkt i almindelig vandtilvænning og det enkelte barns behov. Det vil derfor være muligt at blive udsluset til et delfin eller søløvehold, når barnet opfylder disse holds krav.

Krav:

Du skal tilmelde dit barn dette hold, hvis dit barn er mellem 7 og 11år.

  • Barnet ikke kan flyde.

  • Barnet ikke kan få hovedet under vandet, er usikker/utryg eller i vandet.

  • Ikke har gået til svømning før eller opfylder kravene til delfin eller søløve holdene.

Kontakt svømmeklubben, hvis du har spørgsmål eller dit barn er ældre, så finder vi en løsning.

Ops: Vi benytter ikke dykkermasker/svømmebriller med næse i undervisningen.

 

Delfin: Letøvet – mærke 6,7,8

Holdet er for børn mellem 6 og 8 år. Holdet bygger videre på de grundlæggende færdigheder barnet har opnået på guldfisk. Bevægelse og stilartssvømning særligt crawl og rygcrawl fylder mere nu.

Krav

Du skal tilmelde dit barn dette hold, hvis barnet er mellem 6 og 8 år og har gået på guldfisk eller guldfisk 7+.

  • Barnet skal kunne flyde sikkert på ryggen og maven.

  • Kan bevæge sig frit i vandet uden hjælp fra et bælte eller andre hjælpemidler.

  • Hoppe fra kant ned i vandet på benene.

  • Kunne dykke i vandet

Barnet skal kunne bevæge sig i vandet uden bælte på dette niveau.

Vi benytter ikke dykkermasker/svømmebriller med næse i undervisningen.


Søløve: Letøvet/Øvet – mærke 9,10,11 og 12

Holdet er for børn mellem 6-10 år, der har et delfin niveau og klar til flere udfordringer. Vi begynder at svømme på langs og på dybt vand. Der arbejdes stadig med crawl og rygcrawl, især korrekt vejrtrækning ved crawl. Fly-ben og bryst-arme bliver en større del af undervisningen.

Krav

Du skal tilmelde dit barn dette hold, hvis barnet er mellem 6 og 10 år og har et delfin niveau eller tilsvarende.

  • Barnet har kendskab til crawl og rygcrawl.

  • Barnet skal kunne svømme 1 bane crawl eller rygcrawl uden pauser ved kanten.

  • Barnet kan lave forlæns og baglæns kolbøtter.


Vi benytter ikke dykkermasker/svømmebriller med næse i undervisningen.

 

Haj: Øvet – mærke 13,14,15 og 16

Holdet er for børn mellem 7-11 år. De grundlæggende færdigheder indgår stadig i undervisningen på dette niveau, men det helt store fokus er, at barnet kan svømme alle fire stilarter når du har gennemført dette niveau. Samtidig vil barnet udfører en række udfordrende øvelser fx at kravle på bunden, sidde på mange bensparksplader, og lave springende saltoer.

Krav

Du skal tilmelde dit barn dette hold, hvis barnet er mellem 7-11 år og har gået på delfin, søløve eller har et tilsvarende niveau.

  • Barnet skal kunne svømme rygcrawl og crawl med vejrtrækning til siden flere baner uden pauser.

  • Kunne holde til svømmeundervisning i 55 minutter.

  • Være fortrolig med at svømme og springe på hovedet eller ben i dybt vand.

  • Derudover skal barnet kunne være fuldt neddykket og svømme under vandet.

 

 
Familiehold: Begynder/Letøvet

Holdet er for børn mellem 5-9 år, som gerne vil svømme på Pilehaveskolen sammen med en forælder/ledsager. Holdet vil blive undervist på guldfisk/delfin niveau. Der vil blive arbejdet efter DGI’s svømmeskolekoncept. På holdet er forælder/ledsager børnenes hjælper i vandet. Der er derfor mulighed for at tage mærke 3 op til mærke 8.

Krav

I skal tilmelde jer dette hold, hvis jeres barn er mellem 5-9 år og som en familie er rigtig glade for vandet. Har barnet ikke har gået på et søhest hold kan man med fordel vælge familieholdet i stedet for et guldfiskehold, eller hvis man vil have søskende på samme hold. Det er tilladt, at være tilmeldt et alm. hold og familieholdet samtidigt. Et barn skal have en forælder/ledsager med i vandet.


 

Teen/Teen 13 + hold:

Holdene er for børn/unge som er mellem 10-13 og 13-18år og som stadig har lyst til at forbedre sine svømmeteknikker og hygge sig sammen med sine kammerater. Undervisning består stadig af svømning, men inkludere også andre vandaktivitet. Er man på Teen + holdet og er fyldt 13år, er der mulighed for at blive oplært som føl på de små hold i klubben, som kan føre til et fritidsjob som hjælpetræner i klubben.

Krav

Man skal være mellem 10 og 18 år og være glad for at svømme. Man skal have haj-niveau eller tilsvarende.


Vandskræk:

Vandskræk er for voksne og unge over 14 år, der ikke har lært at svømme, eller har en skræk for det våde element. På dette hold svømmer man med ligestillede. Her arbejder vi med, at få fortrolighed med sig selv i vandet. Vi stiler efter, at den enkelte skal blive fortrolig med vandet, og så småt lære at svømme, for senere at kunne klare sig selv i vandet.

Der vil i slutning af sæsonen være to træningspas på stranden.


Vandgymnastik/Aqua Fitness:

Vandgymnastik er for alle - såvel svømmere, som ikke-svømmere, damer og herrer.

Vandgymnastik er bevægelse i vand til musik.

Hensigten er at øge bevægelighed og smidighed, samt at styrke muskler og led og arbejde med sin kondition.
Der arbejdes bla. med skumslanger, plader og håndvægte. Øvelserne kan udføres på lavt vand eller på dybt vand hvis man foretrækker dette.

Vandgymnastik foregår på Egholmskolen